ちょびっとずつだけど

肥えてしまった太いお腹を

なんとかすべく

ここ1ヶ月、YouTube動画で

お腹に効くストレッチとか

腹筋を鍛える運動を10分ほど

毎日続けてます😅

この歳になると、一度太ってしまうと

なかなか代謝が悪過ぎて

『たった1週間で

ウエストマイナス◯㎝！』

なんて魔法の言葉は効きません💦

ここは、千里の道も一歩から

ローマへの道は1日にしてならず

ですわ😓

で、コツコツ1ヶ月やった結果は…

ウエスト　65㎝→64㎝

体重　44kg台→ギリ43kg台

うーむ…これは

結果か出たと言っていいのだろうか？😑

1ヶ月、どんなに嫌な日でも

頑張って続けてこれ？😥

なんだかなあ…

まあ、朝昼晩ちゃんとご飯食べてたし…

夕飯は白米も茶碗半分くらい食べました

なんかね、筋トレやってから

有酸素運動すると痩せやすいとか

それまでは

踏み台昇降やってから筋トレだったんで

それを知って

メニューの順番を変えたのが

1週間くらい前かな？

それに、脂肪より筋肉は重いので

筋肉に変わると体重は増えるらしい

でも、半年も続けると安定して

太りにくい体質になるんだとか…

ダーリンにお腹見せたら

『え？腹筋凄いじゃない？😳

筋見えてるよ！』

と、びっくりされました😑

今までは、脚と腕の筋肉は

自分でも良いかも？でしたが

腹筋だけは、お腹の肉のせいで？

残念な感じでした😱

だけど、お腹凹ますストレッチしてから

お腹がスッキリしたせいか

脇腹の腹筋が少し

目立つようになりました🌟👍

本当にいつも思うけど

継続は力なり‼️ですね😊

あと1ヶ月頑張ってみたら

もう少し変化があるだろうか？

ちょっと楽しみです😊

還暦でも、やれば出来る💪はず…💦