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運動は、やらないよりやった方がいい

2022.11.21(10:07) 360

地元の友達が珍しく

夜LINEをくれた

そしたら

来月手術すると言うではないか!😳

胆嚢炎だとか…

しかも、帯状疱疹になって

それも痛いみたい😰

彼女は、10数年前に

甲状腺癌の手術をして

その薬のせいもあって

元々細い人なのに

10キロくらい太ってしまった💦

まあ、運動しないし

10歳年下の旦那さんが

好きだからと、揚げ物や

ラーメンなど脂っこいものが多く

脂肪肝でもあるらしい💦

旦那さんは

森林を伐採する仕事なので

身体を動かすので

筋肉体質で今んとこ

どこも悪くないらしい…

友達には、太ってアンタに会いたくない

とか言うから、運動を何度も勧めたのに

やるやらないは本人次第だが…💦

今頃になって

退院したら運動するよって…

それはいい事だけどね👍

でも、1人で運動は続かないと言う

私に言わせれば

それは、『甘え』である

切羽詰まらないから

運動続けてるアンタは凄いね

とか、エライね、とか言うんだよね

私だって好きで

運動してるわけではないよ😰

6年前、健康診断で

全ての数値が標準オーバーして

心を入れ替えたんですよ‼️

人間は痛い目に遭わないと

懲りない生き物なんです💦

とにかく

運動は大事👍

血糖値でもコレステロール値でも

中性脂肪値でも

数値が標準超えると

食事療法の他に

必ず運動勧められるでしょ?

たとえ、週に2〜3回でも

やらないよりはマシ👍

続ければ最高〜😘

お見せできませんが

お腹が凹んで

筋肉の筋が少し増えました🙆‍♀️

ちょっと力を入れると

ムキっとなる力こぶや

脚の筋肉は自慢です😅

まあ、自慢するために

やってるわけではなく

ダーリンや子供たちに

迷惑かけないためです

脚の筋肉は大事ですからね👍

ここでいくら運動のススメを

したところで、私には無理と

はなから諦めてるあなた!

6年前の私みたくなったら

大変ですよ〜😰


引きこもり主婦の日常


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コメント
いつもるこさんは偉いなぁ〜と、ブログを読ませて頂いております。私はお友達の様に運動嫌いなんで…半年に1度くらい「やらなきゃっ」って焦ってYoutube見て運動します💦息子のお弁当がない期間(緊急事態宣言中)は、朝ヨガをやっていましたが、お弁当生活になったらその時間は取れなくなり、、、何もせず今に至る。。。来年息子が大学生になればまた朝運動する時間を取れるので、何か始めようと思ってます。
それから運動しない代わりに1日大さじ1のりんご🍎酢飲んでます。
【2022/11/21 13:28】 | 自営業の嫁 #- | [edit]
何度もすみません💦昨日牡蠣の味噌味チャンポン食べてきました。私は2個入りにしましたよ。美味しかったです!!😋るこさんに教えてもらわなかったら、わざわざ行きませんでしたからね。でも、私は夜ご飯にしたかったのに、主人は「夜だとゴロたんの散歩に行けないから、昼ご飯にしよう」って。私は夜ご飯を作りたくないから昼にしようと思ったのに💢でも結局3時頃にチャンポン食べて、夕ご飯はお惣菜を買って帰りました〜。主人はフードコートで丸亀製麺食べていたんで、結局チャンポンの気分じゃなかったみたいです。なかなか意見が合いません。笑
【2022/11/21 14:02】 | 自営業の嫁 #- | [edit]
自営業の嫁さん、コメありがとうございます😊

運動出来なくても
いつも心に留めておくのは良いと思いますよ
そうそう、息子さんが大学生になったら
時間が出来るのなら運動なさってください(^^)
2〜3日に一度でもいい
とにかく続けていれば
それが習慣になってきますから
そしたら、こっちのもんてす👍
運動せずにはいられなくなって来ますからね🙆‍♀️
酢は身体にいいらしいので
良いと思いますが、あまり甘いのとかは
砂糖たっぷりでしょうから
ちゃんと成分表?見た方がいいかも?
【2022/11/21 14:35】 | るこ #- | [edit]
自営業の嫁さん、またまた
コメありがとうございます😊

おお〜!
牡蠣ちゃんぽん食べに行きましたか?
おいしくて良かったです(^^)👍
夕飯にしたかったのにっての
凄く分かります!
そうですよね〜!
少しでもゆうはて抜きたいのにね💦
男には分からないのかも…😒
あ〜フードコートだったんてすね
外食して夕飯を終わりにすれば
後片付けも要らないのにね😓
その辺、気がついて欲しいですよね!

【2022/11/21 14:39】 | るこ #- | [edit]
運動が大事ということはよくわかります。

私も以前ダンベルと食事で
20キロくらい痩せました。
運動をするとしないと気持ち悪くて、
続けているうちに、お腹が引っ込んで、
色々なところがすっきりして。

ただ、今は、わかっちゃいるけれど・・・です。
モチベーションがねぇ・・。

【2022/11/21 17:27】 | torako #mQop/nM. | [edit]
筋肉がついてくる、ほんとに凄い事だと思います。
毎日の努力のたまものですね(^_-)-☆

私の場合、週4回位はカーブスに通ってますが、
通ってるからこそ、これ位の身体ですんでるんだと思います。
もし通ってなかったら、もっと体重も増えてるだろうな・・

夫も毎朝1時間のウオーキングを続けています。
食後、コーヒーを飲んで歩くのが理想的だとか。
そうやってるからかもしれませんが、
体重がだいぶ落ちて来て、ウエストも3cm落ちたそうです。

でも食事療法をしないので、病気の数値が横ばいです。

仕方ないですよね、一番大事な食事、好きな物を食べてるし。

でもあと残り少ない人生だから、
食べ物を我慢させるのは可哀そうかも知れないなって思います。

とにかく、運動はホントに大事だと思います。
特にこれから健康で生きていくためにね(o^―^o)ニコ



【2022/11/21 18:29】 | 小手鞠 #v8cWyzVY | [edit]
torakoさん、コメありがとうございます😊

torakoさんは、特別運動しなくても
毎日朝晩、楽ちゃんの散歩してるから
それだけでも違うと思いますよ(^^)

歳取ると、代謝が悪くなるので
昔と同じやり方では難しいと思います💦
年齢に合った運動をYouTubeとかで
探すのが良いと思います😊👍
【2022/11/21 19:41】 | るこ #- | [edit]
小手鞠さん、コメありがとうございます😊

膝痛めてから、少し運動内容をかえたんです
YouTubeで探して、座りながら
筋トレ出来るってやつを実践してたら
お腹の筋肉が締まって来たのを実感出来たんです😍
やっぱり、継続は力なりですね

旦那さん、凄いじゃないですかー!
ウエスト3センチも減るって
なかなか出来ないですよ〜😳
そうですね…
これで食生活も気をつければ
改善されるのにね…😓
たしかに…
歳のことを考えると
好きな物食べるってはありだと思いますから
仕方ないのかなあ…💦
【2022/11/21 19:45】 | るこ #- | [edit]
こんにちは(*´ω`*)。るこさんはホントご立派です。ホントに。

義母から聞いたのですが、ご近所の男性が定年後に朝晩のウォーキングを始めた理由を聞いてみたら、足腰が弱ると家族が将来困るから、だったそうです。実際、奥さんが弱られてから、そのご主人さんがお世話されているそうで、そういう鍛錬というのか準備が役だったとか。

いや大事ですね、こういうことは。
【2022/11/22 19:58】 | home in my shoes #- | [edit]
毎日短時間でもいいから運動を続けるのが一番なのは分かっていますが、これができるようでなかなか大変なものです。
嫌だなあと思いながらもできるのは、それって才能なんじゃないかと思いますよ。
私は基本インドア派なのですが、私もちょっとですが(おそらく10分ほど)簡単な運動をしています。
主に朝の時間です。ちょっとした時間にちょこっとやるだけなんで、大した成果もありませんが。
まあ、時々行くヨガの先生にしごいてもらうのがいいようです。
【2022/11/22 21:00】 | momonokehime3 #- | [edit]
homeさん、コメありがとうございます😊

うちは、子供たちは遠くにいるし
近くに兄弟も友達もいないし
自分たちだけが頼りなんですよね…
だから、2人とも
出来る限り自分たちで頑張るしかない
それには
足腰鍛えておかないとって思うんです💦
だから、やりたくない日でも
頑張って運動してます😅
何時間も運動するわけじゃなく
朝昼晩、15〜20分ずつですから
その気さえあればやれますから👍
【2022/11/23 08:42】 | るこ #- | [edit]
momonokehime3さん、コメありがとうございます😊


そうなんですよ💦
短時間だとしても、毎日続けるのは
これが1番大変なんですね💦😰
えー?
才能ですかあ〜?😳
考えてみたこともなかったなあ…
そうですよね…
続けるのってしんどいですもん
特技なのかも?😅
他の事はまったく根気ないのにね(・_・;
いやいや、momonokehime3さんも
毎朝10分程度の運動続けてるなんて
素晴らしいじゃないですかー?🌟👍
それだけも凄いと思いますよ!
【2022/11/23 08:46】 | るこ #- | [edit]
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