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舌を噛む

2022.09.27(09:59) 331

今朝、朝ご飯を食べてたら

舌を噛んじゃいました💦

普通、噛むとしたら

脇の方とかだと思うんだけど

血の味がして

ヒリヒリしたんで鏡を見たら

なんと!ど真ん中に穴が開いてる‼️

なかなか珍しい噛み方じゃ?😰

よく、舌にピアスしてる人いるけど

こんな感じの違和感あるかな?

とか思ったりして…

明後日、歯医者の

歯科健診予約してるってのに!

何やってんだか😓

ところで

膝の炎症起こしてから

スクワットも踏み台昇降も中断してますが

高齢者向けの

『これをやれば

寝たきりにはならない!』

な運動してます😅

壁に手をついて立って

足をぶらぶらさせたり

寝転がって足を屈伸したり

片足ずつ内側と外側に

交互に足を回したり

腿にクッション挟んで力を入れたり

ストレッチ的な要素が多いけど

これが膝に負担かからないし

なんかラクになるので気に入ってます

あと、座ったまま出来る上半身の

筋トレとかね

これが案外バカに出来なくて

ウエスト周りが少しスッキリしたような?

測ってみたら、63センチになってました😳

体重も43キロ台で変わらず…

そっか、こんな簡単な運動でも

筋トレになるんだ〜と感動🌟

今まで、どんだけやり過ぎてたんだか😰

それと、ふくらはぎを鍛えると

夜間頻尿に効くらしいです👍

壁に手をついてつま先立って5秒を5回

それを1〜2時間に1回やるといいとか〜

私は、毎食後かかと落としを10回ずつ

やってますが

これもふくらはぎを意識して

やった方が効果的らしいです

内腿の筋肉とふくらはぎ大事らしい👍

これが寝たきりにならない秘訣とか🌟

そろそろ、踏み台昇降も

20分を10分に減らして

再開しようかと思います

これからは無理せず

ゆるゆる運動続けます🙆‍♀️

引きこもり主婦の日常


未分類 トラックバック(-) | コメント(6) | [EDIT]
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コメント
大丈夫ですか
舌をかむって事は、かなり痛いでしょ?💦

私は、唇のなかを自分で噛む癖があります。
しょっちゅう噛んではもぎ取るみたいな(笑)

たまに皮だけではなく身を噛んでしまって
いたいなアって思う事も。

これってストレスですることらしいですが
止められません('◇')ゞ

そうそう、いろんな運動がありますよね。
出来る事を頑張ってやると
効果が上がるみたいですね。

それにしても、ウエスト63cmは凄い!
私多分プラス10センチ以上あります。
どうしたら、もう少し細くなれるかなあ。。。
【2022/09/27 14:46】 | 小手鞠 #v8cWyzVY | [edit]
舌の真ん中に穴!マンガのように丸い穴が空いてたら大変ですが、それにしても真ん中はなかなかないことですよね(@_@)。

歯医者さんでまとめて治ると、便利なのですが。
【2022/09/27 15:52】 | home in my shoes #- | [edit]
小手鞠さん、コメありがとうございます😊

口の中を噛む
あ〜私も、やった事らますね💦
傷つかない程度に噛む感じでしょ?
分かります(^^)
私は、口の中に 
血豆みたいなのが出来た時やります
でも、破けなくて
爪でやろうとしたら、また破れなくて
さらにミミズ腫れみたいに広がるというお粗末😰

YouTube見ると
たくさんありすぎて
どれをやったらいいんだよ!って困ります💦
ほんと、自分でやれるのをチョイスして
頑張ってます😅
【2022/09/27 16:17】 | るこ #- | [edit]
homeさん、コメありがとうございます😊

そんなに大きな穴開いたら
出血多量であの世行きになるかも?😱
よく時代劇とかで、武士の娘とか
クノイチの忍者が
舌を噛んで〜ってのがありますが
あれ、ほんとにあれで◯ねるのかなあ?
なんにしろ
私も、こんなど真ん中噛んだのは
初めてで驚いてます😳
【2022/09/27 16:21】 | るこ #- | [edit]
口に中を噛むって、胃腸の調子がいまいちな時に多いような気がします。そんなことないですか?
舌に穴が開いたことって無いので分かりませんが、普通にしていて大丈夫なんですね。口の中の傷は治るって言いますけど、念のために歯医者さんでよく見てもらえるし、いいタイミングだったのかも。

るこさんはまじめに運動を毎日きちんと続けるから効果があるんだと思いますよ。
私もそこまでまじめにできるといいんだけど、家では本当にだらだらです。
【2022/09/27 21:50】 | momonokehime3 #- | [edit]
momonokehime3さん、コメありがとうございます😊

それがね、胃は全く問題ないんですよ
どうしたら、あんなとこ噛めるのか
自分でも不思議です…😓
口の中って本当に治り早いですね!
もう痛くないし、染みもしないし👍
違和感もありません
凄いわ👍🌟
明日歯医者ですが、
診てもらうほどのものじゃなくなりました😅
虫歯ないといいなあ…

運動は毎日コツコツ、少しでもいいから
この6年間続けて来たので
その蓄積があるんだろうか?
ゆるゆるな運動でも
しないよりはマシって事でしょうかね😅
【2022/09/28 08:58】 | るこ #- | [edit]
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