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入院する事にしました

2024.04.12(20:00) 577

今日は同じ大学病院内の

内科に行って来ました

結論から言うと

5月の手術に間に合わせるために

2週間入院して

血糖値を下げる事になりました

どうしても白内障手術は先延ばしに

したくなかったので😓

眼科の先生が言うには

ヘモグロビンA 1cは

1〜2ヶ月の平均値なので

今頑張っても結果が出るのは2ヶ月先

血糖値が重要で血糖値さえ下がれば

手術出来るそうです👍

ダーリンが急遽おやすみを取って

入退院の送り迎えをしてくれるので

とっても助かります🥰

感謝です🙇‍♀️

2週間も入院するので個室なんて

贅沢言ってられないし

入院説明してくれた男性の看護師さんが

『本館は古いくせに個室やたら高いので

大部屋で良いと思いますよ

あれで 1万6千円とかあり得ないですね!』

って言ってたので大部屋でいっかな〜

実はね…

本来なら、大学病院だから

こんなにすぐベッドは確保出来ないんですよ

だけど、古い本館が新しく建て替えて

5月にオープンするので

旧本館は入院患者はセーブしてるので

ベッドがちょうど空いてたんです!

ラッキー✌️

話は変わるけど

福岡って、女子も美人ばかりだけど

男子もイケメンばかり😍

この男性看護師さんもイケメンだし

内科外来のドクターも若くてイケメン💕

でもね〜

話し方が、今はお亡くなりになった

りゅうちぇるみたい😳

そちら系の方っぽい感じです💦

ま、話しやすくて良かったけどね

そういうわけで

火曜日から入院して頑張って来ます💪

退院したらまた記事書きます

Wi-Fiがない、業者が管理してて

1日端末ひとつに対して250円取られる‼️

だから、私はiPadで使いたいし

スマホは特にWi-Fiなくても

連絡ツールだけだから要らないかな〜

ブログはスマホのお気に入りに登録してて

iPadには登録してないから

iPadでも登録すればいいのかな〜

そんな感じであまりみなさんの

ブログも読めないかもなので

すいません🙇‍♀️🙏

みなさんもお元気でね〜👋



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おやつはスルメ

2024.04.11(15:03) 576

食事制限と運動時間増やして

今日で7日目です

朝とか食べる量は変わらないけど

1回あたりの噛む回数を増やして

ゆっくり噛むようにしたら

ちょっと満腹感が得られるようになりました

問題は、お昼ご飯

今までは、どうしても前の晩御飯の

残り物でご飯かき込むとか

うどんとかラーメンとか

炭水化物が多かった😰

それをやめて、キャベツの千切りとトマト

糖質ゼロのサラダチキン

刺身こんにゃく

スンドゥブチゲ(韓国風豆腐のスープ)

今日はスンドゥブチゲの代わりに

冷やご飯で納豆食べました

たまにデザートにバナナ

キャベツの千切りを、やはりひとくちあたり

30回噛む、サラダチキンも、こんにゃくもね

そうすると、スンドゥブチゲ食べる頃には

結構満腹になり、食後のバナナは

余計だったろうか?と思うように…

噛むって大事ですね〜👍

今まで早食いでカレーは飲み物でした😰

ダーリンにも

早食いやめたらって言われるほどでした…

でもね、その時は満腹でも

10時とか3時になると

小腹が空いてくるわけですよ😓

ここで何か食べたらおしまいなので

低カロリーで低糖質でタンパク質豊富な

ナッツとスルメ食べてます

良く噛むしね

そんなに多くなければ罪悪感もありません

巷によくある0キロカロリーなやつなら

良いんじゃないの?って思うでしょ?

でも、あれは危険なんだって!

『身の回りにあふれる「カロリーゼロ」
「カロリーオフ」をうたった飲料や食品。
それらには、砂糖より数百倍の甘味をもつ
新種の人工甘味料が含まれていて、
摂りすぎると肥満や糖尿病につながるほか、
うつや腎機機能低下、
血管系疾患のリスクが増大するのです』

だそうですよ!

騙されてはいけません‼️

なにしろ人工的な物は良くない気がする…😓

私はそもそも、夕飯食べたら

すぐ運動して歯を磨くので

食後のおやつは食べません

18時過ぎに夕飯食べて

朝6時過ぎに朝ごはん食べます

でも、今はご飯を半善に減らしたので

たまに夜中にお腹が空いて目が覚める時も…

でも、食べませんけどね

YouTubeの糖尿病内科の

ドクターが言ってたけど

そんな時は寝る前に

スプーン 1杯のハチミツを舐めるか

お湯に溶かして飲むと

朝までの空腹時血糖値の上昇が

緩やかになるんだって〜👍

まだ試してませんけどね

とにかく、なんとか頑張っています(^^)

前に経験してるので

それほど苦でもないです

これが初めての食事制限と運動なら

厳しいと思いますけどね…💦

とにかく、栄養ドリンクにやられて

振り出しに戻ったわけで…

きっと数ヶ月かかると思うけど

数値取り戻したいです💪

ファイトだ、私‼️



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爆上がり血糖値の原因が分かった!

2024.04.09(15:28) 575

さっき、姉たちとLINEしてて

2番目の姉がコロナになって

ようやく回復して明日から

出勤するという話で

1番上の姉も私もコロナに罹った時の

体調の話や味覚障害の話で

そういえば、私なんか味覚障害が

3ヶ月くらい続いて身体もだるくて

栄養ドリンク 1〜2ヶ月毎日朝1番に

飲んでたんだよね〜アイス食べたりさ

って言ったら

1番上の姉が

『栄養ドリンクは血糖値上がるし

肝臓にも良くないんだよ!

うちの婆が薬局で糖尿病なら

栄養ドリンクは辞めた方が良いですよ

って言われてたもん』

え?栄養ドリンクが血糖値を上がる⤴️😳

知らなかったー!

そういえば…

コロナに罹ったのが去年の8月

それから2ヶ月くらい

ずーっと朝1番で栄養ドリンク飲んでた!

そして、11月くらいから

あれ?なんか視力落ちた?って思って

12月あたりから目が霞むようになった

これは血糖値が爆上がりして

視神経が弱まったせいじゃないの⁉️😱

きっとそのまま変わらないまま

血糖値が推移して 1月に眼科行った頃も

血糖値が高かったんだろう…

ネットで調べて見ると

確かに栄養ドリンクは血糖値が

爆上がりするらしい…😱

ましてや、朝お腹が空いてる時に

糖分の高い物を飲むと

血糖値が上がるから辞めて!って

YouTubeの眼科のドクターが言ってた‼️

そう考えると合点が行く…

コロナで体調悪かった時は

1ヶ月ほど運動も休んでたし…

そうか!そういうことだったのかー!

あ〜!私のばかばかばか‼️😭

なんで今まで気づかなかったんだあー!😭

お姉ちゃん、教えてくれてありがとう〜🙏

にっくきコロナめ〜😡



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結果はちゃんとついて来る…はず

2024.04.08(08:13) 574

先週、ヘモグロビンA 1cが13

空腹時血糖値が300と言われ

愕然としましたが

嘆いていても仕方ないと

家にあったお菓子を全部

ダーリンの職場の人に上げる事にしました

そして、踏み台昇降は

今は昼に10分しかやってなかったけど

朝昼晩食後に15分ずつ増やし

食後のかかと落とし毎食後30回や

他のストレッチや筋トレはそのまま

1日の運動時間のトータルを

1時間半くらいにしました

前に血糖値高かった頃は

踏み台昇降は朝昼晩20分ずつだったけど

ストレッチとか増やしたのでね😅

30分くらい運動してると

じんわり汗かいて来て気持ち良いです👍

1番上の姉は、ウォーキングを勧めるけど

あれって、暑い時も寒い時も

雨の時も風が強い時もやるの?

私には続きそうもないので

うんって返事だけしています💦

私には踏み台昇降で十分

ちゃんと実績あるのでね

朝のサラダもドレッシングは辞めて

塩コショウをちょっと振る

ベジファースト、タンパク質、炭水化物

の順番は今まで通り

炭水化物は全く食べないのも良くないので

お茶碗半分にしました

早食いだったので

ひと口噛む毎に30回を意識して

ゆっくり食べる

豆腐、こんにゃく、きのこ料理を増やす

おやつは、小腹が空いたら

素いりナッツを10粒ほど食べる

飲み物は、コーヒー

緑茶、プーアル茶、サラシア茶

コーヒー、緑茶、プーアル茶は

細胞因子を強くする働きがあるとかで

飲み過ぎは良くないですが

YouTubeで色んな

ドクターがオススメしてます👍

それと、朝1番にレモン水飲むと

血糖値の上昇を抑えるそうです

ただ、生のレモンは無農薬でないと

オススメしないし

実は良いけど、皮は紫外線を浴びると

シミを作るので良くないそうです

なので、ポッカレモンのような

果汁100%がオススメだそうです

私は一旦スイッチが入ると

ストイックになるタイプです😆

食事制限と運動をの組み合わせで4日目

今朝の体重が服を着たままで41・5キロ

先週は服を脱いで42キロはあったので

この3日くらいで

1キロ近く減った事になります

41〜2キロで定着してから

6〜7年になるので痩せるのが目的ではなく

筋肉をつけて血糖値を下げるのが目的です

俄然モチベーションが高まって来ましたよ👍

頑張れ、私‼️負けるな、私〜‼️

でも、多分ひと月で

ヘモグロビンA 1c13を7・5

せめて8まで下げるのは厳しいかなあ…

白内障手術に限らず

手術はヘモグロビンA 1cが

7・5以下でないと感染症のリスクが

高まるので手術出来ないんだそうです😰

だから、眼科の先生は

とりあえず手術の予定日は変えないで

様子見しましょうって言うけど

多分延期だと思うなあ…

手術すると 1週間は首から下は

シャワーやお風呂はOKだけど

目に水が入るので

顔を洗ったりシャンプーは

1週間出来ないから夏は厳しいんだけどね

美容院で洗って貰うのはOKだそうです🙆‍♀️

検査したら他の病気も

見つかるかもしれないし

今後の診察、検査次第ですね…



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一晩明けて

2024.04.06(07:40) 573

昨日はショックだったわりには

よく眠れて5時まで起きませんでした😅

多分ね、開き直ったんだと思います

そういう性格です😆

昨日あちこち会うはずだった友達に

連絡したら、みんな優しくてね…

自分たちも色々辛いこと抱えてるのに

励ましてくれて…

元気になったら連絡してねって(^^)

こういう時、心が許せる友達がいて

本当に良かったなあって思う

なんか泣けてきちゃってさ😭

だから、気持ちがスッキリしました!

前向きに治療に取り組もうと思います

私の食生活が悪いのか…

確かに、いつ死ぬか分からないから

好きなものを食べる!ってやってたけど

アルコールも飲まないし

それほど暴食もしてなかったけど

ダーリンと明らかに違うのは

昼食なんだよね

ダーリンは、お昼はバナナ2本と

プロテインにシリアルを混ぜたのを

毎日食べてる、そのほかに

甘くないクラッカーとか

もう何年もそんな感じ

私はというと

うどんだったり、ラーメンだったり

昨夜の残りものと冷やご飯だったり

だけど、ご飯お代わりするから

それが良くないかもね

朝も定番

生野菜サラダに、海藻とサラダチキン

目玉焼きとコンソメスープ、コーヒー

タンパク質メインです

夜は、肉と魚を交互に、煮物や酢の物で

野菜とキノコ多めに食べる

最近はアイスも食べてないし…

そりゃおやつは食べるけど

たとえば、せんべいは1日に1〜2枚

袋菓子も4〜5日に分けて食べてる

正月も餅は1日に1〜2個しか食べなかった

食後すぐ、かかと落とし30回 

ストレッチ、踏み台昇降で

1日の運動がトータル1時間を毎日

だから、こんなに血糖値が

爆上がりする理由がわからない…😓

検査したら何か分かるのかな…

とにかく

入院を頭に入れて、ダーリンには

多分2週間くらいの入院するかもだから

猫たちをよろしくとお願いしました🙏

まずは、にっくき血糖値‼️

母親家系が糖尿病だからね😖

仕方ない!

私にはひとつの目標があります

それは…私は絶対姑より先に死なない‼️

ぜーったい姑より先に死にたくないです💪

頑張るぞー!😤



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